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當天才開始自律，其他人就該小心了

作者：360直播 發表時間：2025年07月（yuè）31日 18:00 分享

當天才開始自律，其他人就該小心（xīn）了


隻（zhī）關於籃球

東契奇瘦了這件事，在今天之前似乎還隻（zhī）是一個傳聞，一些媒體拿著（zhe）東契奇的舊圖出來就說是東契奇（qí）瘦（shòu）了。但在本人親自（zì）站出（chū）來現身說法之後，東契奇（qí）瘦了這件事已經板上釘釘了。

最近東契奇接受了一家名為《男性健康》雜誌的采訪（fǎng），還登上了雜誌封麵（miàn）。在（zài）專訪裏，東契奇談到了很多休賽期訓練的話題（tí），在賽季結束的第二天（tiān），東契奇就給自己的經紀人打電話，讓他盡快開始休賽期的訓練計劃。

從六月（yuè）份開始，東契奇就開始（shǐ）了一（yī）項間歇（xiē）性節食（shí）的計劃，每周六天，他會“強迫”自己吃（chī）下兩頓（dùn）高蛋白正餐和一杯蛋白質（zhì）奶昔。早上起來進行90分鍾的高強度晨練之後，東契奇才會（huì）吃自己的第一餐（cān）。

整個休賽期，東（dōng）契奇進行了大量的力量和耐力訓練，他的訓（xùn）練服開始變得鬆鬆垮垮，手臂上的肌肉線條也越來越明顯。東契奇說（shuō）：“單從視覺角度來看，我的身體看起來（lái）更好了。”

雖然沒（méi）有明確的數字體現出（chū）東契奇到底瘦了多少，但（dàn）隻從（cóng）外形（xíng）上來看，東契奇絕對是瘦了不少，和（hé）剛進聯盟（méng）時的帥小夥當然比不了，但也和前幾年差不多了。

當然幾（jǐ）乎每年的休（xiū）賽期東契奇都有瘦下來（lái）的新聞出現，關鍵是之後會不會反彈。但這次我相信東契奇會格外珍惜他的訓練成果，他說：“如果我現在停下來，那就全都白（bái）費了。”

在（zài）專訪（fǎng）裏，東契奇（qí）團隊關於東契奇訓練（liàn）的側重也很有（yǒu）意思，他們並沒有讓東契（qì）奇去提升自己的速度，而是專注於腳步（bù）和減速的能力。因為東契奇（qí）在場上的能力從來不在於他的速度（dù）有多快，而是他的變奏（zòu）能力。

極少數球員有東契奇（qí）那（nà）樣轉換速率的能力，他能在加速過程（chéng）中不（bú）減速變向，能在高速突破（pò）中急停完成跳投晃飛防守（shǒu）人，完成這一係列的動作，都需要東契奇腿部肌肉的迅速收縮，需要（yào）東契奇極強的（de）下肢力量作為支撐（chēng）。

今年休賽期，東契奇就在持續加強自己的下（xià）肢力量。東契奇說（shuō）：“並非一切都關於跳得高，我的其他（tā）方麵也很（hěn）強，比如控製身體（tǐ）的平衡，急停時的動作（zuò）和減速。”

東契奇休賽期一直在歐洲備戰歐錦賽，而最近（jìn）他回（huí）到了美國（guó）去參加簽名鞋的宣傳活動，8月3日他將抵達洛杉磯參加活動的最後一站，而8月3日也（yě）是有資格與湖人提前（qián）續約的起始時間。現在普遍認為東契奇會在那一天和湖人完成續約（yuē）。

續約的金額可能是4年2.23億美元或者3年1.6億（yì）美元（包含球員選項）。4年的合同當然是選擇現在就入袋為安，而3年的合（hé）同（tóng）意味著東契奇可以在2028年達成（chéng）在（zài）NBA效力10年（nián）的條件，從而（ér）簽下5年的超級（jí）頂薪，年薪大概率要超（chāo）過八千萬。

東契奇是聯盟裏為數不多，我覺得簽任何合同都是值（zhí）得（dé）的球員。如果（guǒ）他簽下4年（nián）2.23億，湖人（rén）管（guǎn）理層（céng）都能在夢中笑醒，因為這份（fèn）合同隻會隨著時間推移變得越（yuè）來越（yuè）值（zhí）。

當初獨行俠選擇交易東契奇，最主要的原因還是他的不自律，賽季（jì）中期無法保持好的身材，而不是因為東契奇的合同。要（yào）知道在這賽季之前（qián），東契奇連續五年入選一陣，他從21歲開始就處於這個聯盟的頂尖行列，這樣的球員，給多大（dà）的合同都值得的。

尤其是今年的東契奇，在經曆了被主隊拋棄，季後賽首（shǒu）輪遊之後，也（yě）明顯有了繼（jì）續成長的趨勢，無論是從身體上還是心理上。東（dōng）契奇自己也說：

“我剛來NBA時才18歲，老實說，我不知道頭（tóu）四五年（nián）該期待什麽。然（rán）後我覺得‘我必須做點什麽了’。”

他成名的太早，沒來NBA之前就（jiù）已經名滿歐洲，再小的時候（hòu），東（dōng）契奇說自己嚐（cháng）試了很多的運動，輸的時候會（huì）很生氣（qì），但自己（jǐ）基本上沒怎麽（me）輸過。這不是凡爾賽，而是一個天才真實的經曆。

現在這個天（tiān）才，經曆（lì）了挫（cuò）折之後（hòu）變得自律（lǜ），他也想知道在自己付出全部的努力之（zhī）後，自己的生涯能達（dá）到什（shí）麽樣的高度。以前的他一路贏過來，不知（zhī）道自己究竟想（xiǎng）要（yào）什麽（me），現在他知道了。

接下（xià）來第一件事，就是把那該死的尊重，贏回來！

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