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人物｜減重24公斤的（de）東契奇得（dé）有多厲害？

作者：360直播 發表時間（jiān）：2025年07月31日 15:00 分享（xiǎng）


最近，美國媒體不（bú）斷出現對NBA湖人巨星盧卡·東契奇的報道，主要圍繞的不是他的球技和球隊地位，而是這位斯洛文尼亞球星休賽期減肥成功的話題。曾被稱為“小胖（pàng）子”並被自己不斷增加的體重所困擾的東契奇，在身形上已（yǐ）經有了很明顯的變化，甚至可以用“精瘦”來形容，精神上更是（shì）神采奕奕。球迷們對於下賽（sài）季東契奇乃至湖人的（de）表現開始（shǐ）期待起來，而部分媒體記者甚至預測（cè）以東契奇的能力，減肥成功後如虎（hǔ）添翼，將（jiāng）帶領湖（hú）人一路前行（háng），他也會是最有價值球員的主要候選人之（zhī）一。

從（cóng）直觀數據上來說，媒體（tǐ）曝光與賽季剛結束時相比，東（dōng）契奇減重多達53磅，也就是24公斤！他的體脂率也從16%降到了（le）12%，垂直起跳還（hái）高了7.6厘米，這讓東契奇變得十分輕盈。這個夏天，人們不是（shì）在健身房（fáng）看到他，就是在訓練館裏逮到他，球迷們說東契奇整個人瘦了一圈，不僅臉小了尖了，好像連腦袋都小了。被拍到（dào）的東契奇近照（zhào）也（yě）顯示，過去的斯洛（luò）文尼亞（yà）“小胖子”已經能用棱角分明（míng）來形容他的（de）臉部輪廓了。

上賽季（jì）中（zhōng）途來到湖人之後，本來以為成功撿漏的（de）湖人以及洛杉磯球迷曾經歡欣鼓舞，認為他和老詹能夠帶隊走得很遠，甚至能稱霸西部殺進總決賽。雖然東（dōng）契（qì）奇確實打出了幾場好球，但與在獨行俠時相比（bǐ），東契奇的各項數據都有（yǒu）所下降。這裏麵的原（yuán）因固然是多（duō）方麵的（de），在湖人東契奇短時間不可能成（chéng）為絕對的“大拿（ná）”，對（duì）球權的掌控和出手次數不會像在老東家時那般隨（suí）意，另外就是身材的臃腫（zhǒng）影響（xiǎng）到了他的運動機能，這是毋庸置疑的，盡管才26歲，可是比（bǐ）起剛進入聯盟（méng）那會兒，東契奇“壯”了不（bú）止一點兒半點兒。

於是，賽（sài）季結束之後，不管是（shì）東契奇還是球隊方麵，減肥大計迅速（sù）就（jiù）被提上了日程。據洛杉磯媒體報道，在季後賽被（bèi）森林狼淘汰的翌日，東（dōng）契奇就主動要求自己的經紀人幫助找專家製定夏天的訓練和減肥計劃，他也立刻回到了歐洲，在（zài）距離家鄉不（bú）遠的克羅地亞進行特訓。這說明東契（qì）奇很敬業，不滿（mǎn）足於現狀，不（bú）負湖人開出的高薪和（hé）球迷們的（de）期待。“很明顯，我（wǒ）要成為（wéi）最好的自己（jǐ）。今年我和我的團隊一起，邁出了一大（dà）步。但這隻是（shì）個開始（shǐ）。我必須繼續前進，不能停。”東契奇說。

據媒體（tǐ）透露，別人在休假的時候，東契奇在克羅地亞是一天兩練（liàn），同（tóng）時堅持無麩質、低糖的飲食，並且進行間歇性斷食。這大概就是現在（zài）很多人推崇的“輕斷食減肥”。東契奇每天攝入至少250克蛋白質和一杯杏仁奶蛋白奶昔（xī）。此外，每天完成90分鍾高強度的晨練之後才會吃（chī）第一餐。科學性的高強（qiáng）度訓練+節食，這或許就是東契奇減（jiǎn）肥成功的秘（mì）訣，當然（rán）也少不了大量的力（lì）量（liàng）、耐力訓練。如果（guǒ）仔（zǎi）細看（kàn）東契奇的近照，就會發現，他不僅（jǐn）肚子上的贅肉不見了，手臂上隆起的肌肉也清晰可見（jiàn），瘦了之後（hòu）反倒顯得精明和強壯了（le）。


上賽季在交易東契奇的時候，獨行（háng）俠（xiá）做出的判斷是，此人“缺少自律，導致身體變胖，狀態下滑，並且可能無法長久保持（chí）健康”。或許是那個時候東契奇就深深受到了刺激，隻是當時正處於賽季中，湖人（rén）沒有太多的（de）時間給（gěi）他實施（shī）專門的減肥計劃。所幸，這個夏天東契奇痛定思痛，苦練再（zài）加上科學管理飲食，迅速完成減重。對於（yú）湖人來說，這無疑是一個大好消息。

詹姆斯年底就41歲了，還伴隨著各種離隊（duì）傳聞。湖人的未來（lái）無疑是東契奇的，他肩負著（zhe）繼續帶領湖人追逐總冠軍的重任（rèn），東契奇應該（gāi）是意識到了自己身上的責任，也（yě）確實是秉持著這種堅定的信念，才能（néng）有如此毅（yì）力在很短的時間內完成了大重量（liàng）的減肥。一個自律的減重版的東契奇，在新賽季必將重塑他的（de）輝煌時刻。很多媒體人甚至（zhì）已經提前預測，他會成為新賽季的常規賽MVP。

文/北京青（qīng）年報記者 劉艾林

編輯/周超

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